👉💵Đăng ký tài khoản Mercari nhận 500 Yên
👉🈴Thi Thử JLPT Free
👉🔥 Kỳ Thi JLPT
👉💵🏠 Tìm hiểu mua nhà ở Nhật
👉🔥 Kiến thức tài chính
👉 Tự mua iPhone 16 ở Nhật
👉Tự Unlock iPhone Nhật

Người mẫu Nhật Bản giảm 13kg ngoạn mục chỉ trong 1 tháng nhờ đi bộ đúng cách

5/5 - (2 bình chọn)

Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50.

Giảm cân, giữ dáng đẹp là ước mơ cả đời của các cô gái, đặc biệt là những người làm nghệ thuật, thường xuyên xuất hiện trước công chúng. Người mẫu Nhật Bản Sonicca, sinh năm 1975 đã đánh bay 13kg chỉ trong 1 tháng bằng cách đi bộ mỗi ngày.

Theo cô, cách này không hề bắt bạn phải hì hục tập luyện hay ăn kiêng khắt khe, bạn chỉ cần đi bộ đúng tư thế là có thể giảm mỡ thừa hiệu quả.

Trước đó, Sonicca đã từng có thời gian tăng cân mất kiểm soát, cô nặng tới 63kg, thân hình ục ịch, khó khăn khi diện đồ. Sau khi giảm được số cân ấn tượng nhờ phương pháp đi bộ, rất nhiều người đã tìm đến cô để học hỏi kinh nghiệm, đông đến mức cô đã phải mở lớp để dạy mọi người cách đi bộ đúng cách.

Cách đi bộ giảm cân ngoạn mục của người mẫu Nhật:

– Đầu tiên, đứng thẳng, bước 1 bước lên phía trước, mũi chân đưa lên cao, chạm đất bằng gót bàn chân rồi mới tới các ngón chân và cả bàn chân. Chú ý giữ đầu gối thẳng.

– Tiếp theo, sau khi chân trước bước chạm sàn, chân sau di chuyển trọng tâm về phía trước. Theo đó, mũi bàn chân sẽ chạm đất trước, đồng thời gót chân được đưa lên cao. Mắt cá chân, đầu gối, eo, bàn chân phải tạo thành một đường thẳng. Điều này sẽ giúp cho các cơ bắp chân co lại và thúc đẩy lưu thông máu. Cách đi bộ này sẽ giúp bạn giảm cân thần thốc, kích thích đường ruột để cải thiện táo bón và tiêu hóa.

Thực hiện luôn phiên 2 động tác trên, hãy nhớ đừng dùng quá nhiều lực khi bước trên mặt đất nếu không quá trình đi bộ sẽ khó khăn hơn, và vì thế sẽ không hiệu quả.

Sonicca đã bắt đầu những lớp học dạy đi bộ giảm cân đúng cách.

Những lưu ý khi đi bộ:

– Đứng thẳng lưng

– Khi bước, đầu gối thẳng, ngón chân hướng lên trần, gót chân chạm sàn trước.

– Khi đi bộ, hông và bắp chân phải cứng

– Chú ý đi đế giày bằng

Sau khi giảm được số cân ấn tượng, giờ Sonicca đã sở hữu thân hình thon thả, trẻ trung như thời con gái dù giờ cô đã 44 tuổi.

Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50.

Sam (Em Dep)-Theo Cocomy.net

👉💯Thi thử JLPT N1 N2 N3 N4 N5 Miễn Phí💯

Cơ Bản 1 2 3 4 ALL
N5 1 2 3 4 ALL
N4 1 2 3 4 ALL
N3 1 2 3 4 ALL
N2 1 2 3 4 ALL
N1 1 2 3 4 ALL
Bằng Lái Thi trắc nghiệm Lý thuyết bằng lái xe ô tô
(Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của Cẩm Nang Nhật Bản!)
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Bình Luận
Mới nhất
Cũ nhất Nổi bật nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bản Quyền Được bảo vệ bởi DMCA.com Protection Status
0
Chào bạn! Xem và tham gia bình luận!x